战胜拖延症

作者 :(加)蒂莫西·A·皮切尔,(加)保罗·曼森

译者 :金波

分类 :励志

出版时间 :2014-3

出版社 :湖北教育出版社

概要

《战胜拖延症》是由加拿大心理学博士皮切尔带来的心理学界对拖延症的最新研究。本书同步于美国的出版时间。
历时18年研究拖延症,皮切尔博士已经不限于让人们认识到“人人都有拖延症”和“拖延意味着浪费生命”这些对拖延症的基本认识,并且在教会人们真正的去改变拖延,重塑美好生活。
这本书的写作过程中,皮切尔博士的妻子给他提供了诸多宝贵的意见,让这本书更加的轻松好读,让博士的学术研究成果最通俗的呈献给全世界的人们。这本书还配备了漫画,由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作。让这本书更加有趣!
这本书篇幅不长,也是颇为实际的为习惯拖延的人们考虑,担心你根本看不完,所以不能写太长。如果你想要专业的研究拖延症,可以通过博士的研究小组的网站 procrastination.ca 进行了解。
如果你要改变自己的拖延,看着一本书就够了!按照书里的方法去做,马上去做!
博士说,“拖延症的问题是我们总能找到借口不去做工作。所以你很有可能会深入阅读关于拖延症的研究来继续拖延!具有讽刺意味的是,有些我博客读者和播客听众告诉过我,他们就是这样拖延的。”
“不要拖延,即刻开始行动!”让我们跟随博士的方法一起改变,像他一样在繁忙的工作上不拖延,有时间陪伴家人和雪橇犬,拥有健康快乐的生活!
【编辑推荐】
作为一个时而高效,时而拖延的极端分裂者(编辑我),关于拖延的图书和帖子阅读研究颇多。那么,这本书有何特色呢?简单说三点:
1.对于治疗人类的拖延顽疾,博士给出的办法可不是列列待办事项,告诉你不要过分追求完美那简单。情绪,对于一个任务的情绪,如何处理这个情绪。这一点非常重要。你内心的真实的想法——拖延症患者最会自欺欺人了。如何进行“预判错误”,如何使用“一旦……就……”这个执行意图。
2.拖延症,可不只是工作上在deadline前冲刺那样简单。你以为自己没有拖延症?
明知一些有益的事情,但并没有真的去做:运动健身、均衡营养、理财储蓄、还有那件“总有一天一定要做的事”,不要自欺欺人给好多借口说“等到什么什么时候再怎样”。你已经在拖延了。
3.一口气读完,思路万马奔腾,立即想要做些改变,这是编辑的最直接体验。
还想再读一遍,此书一定要送给朋友、亲人,造福身边所有人。
精美的印制和包装,还是双语版本,中文看完,还可以看原汁原味的英文原著!

作者简介

蒂莫西·A· 皮切尔博士
渥太华的华尔顿大学副教授。自1995年起,他致力于研究拖延症并撰写相关文章。皮切尔的学术成就,以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理学”上广受欢迎的博客“不要拖延”( www.psychologytoday.com/blog/dont-delay ),在全世界范围内享有盛誉。可在线访问他于: procrastination.ca.
皮切尔博士说:你当下的阅读也会积极影响你的人生——只要你愿意。我从事拖延症的研究和写作已经将近20年了。我的视频和博客的下载量已经达到数百万。虽然这些资源都是学术研究,但是对于那些平日不大读心理学研究的人来说也比较通俗易懂。这本书也是如此。
译者简介
金波
微博@ 少数派memetics
大学英语老师,影视剧字幕翻译,英语单口喜剧翻译。“这本书非常有趣,所以即便工作繁忙,我还是接下了翻译任务。也特别期待它早一点与读者见面。希望我的翻译能让大家更好地体会博士的用心:不再拖延,马上行动!这本书是双语版本的,所以你也可以享受到博士原汁原味的表达。”

目录

介 绍
第 1 章  什么是拖延症?为什么它值得关注
第 2 章  拖延症真是一个问题吗?拖延的代价究竟是什么
第 3 章  对于拖延症我们最应该了解的是什么
第 4 章  为什么明天我们还是没心思去做
第 5 章  借口和自我欺骗:我们的思维是如何招来拖延之患的
第 6 章  开始行动的力量
第 7 章  为什么开始行动并不能解决所有问题
第 8 章  意志力,靠意志力,要是我们有意志力就好了
第 9 章  与生俱来的东西:性格与拖延症
第10章  上网“偷懒”让我们在拖延路上越走越远
结尾寄语  走在自我改变的路上
致 谢